“Permite que todas y cada una de las personas que trabajan en tu organización lideren desde la vitalidad,  el equilibrio y la contribución. Crearás una empresa sostenible, inspiradora e inigualable. Ahora es el momento”

 

EL PROGRAMA DE MEDITACIÓN  MINDFULNESS PARA TU ORGANIZACIÓN

Existe una necesidad de Reinventar los entornos de trabajo. De cuidar, de energizar y de inspirar a las personas.  De empujar hacia lo nuevo, lo grande y lo positivo. 

Revitalizar  nuestras organizaciones de dentro afuera, implica ofrecer posibilidades de crecer personal y profesionalmente de una manera saludable, sostenible y retadora al mismo tiempo.

El Programa “Mindfulness at Work”es una experiencia única donde aprenderás a entrenar tu mente a través de la Atención Plena.

Este entrenamiento en Atención Plena conlleva numerosos beneficios, como calmar la mente de la actividad incesante del día a día, poder concentrarte más y mejor en en el trabajo, ser más creativo a la hora de solucionar problemas, y estar más presente con tu equipo, jefes y colegas.

El valor añadido que aporta este Programa es que incluye además técnicas de Respiración Energética o Pranayamas, donde con una escasa inversión de tiempo, obtenemos cambios importantes en nuestro estado físico, mental y emocional, pudiendo gestionar nuestro nivel de energía de forma fácil y rápida, pero siempre desde la consciencia.

 

Aprenderás a entrenar tu mente para que sea una herramienta poderosa y efectiva, tomes consciencia de tus recursos, alcances mayor equilibrio en tu vida, e influyas en tu entorno personal y profesional de manera importante

 

Este programa consta de 8 sesiones con los siguientes contenidos:

1

CALMA Y FOCO
Calma la mente y pon foco en lo que estés haciendo

2

REVITALIZA
Descansa durante la jornada y recarga energía

3

EMOCIONES A TU FAVOR
No dejes que te desborden y entabla amistad con ellas 

4

RELACIONES AUTÉNTICAS
Conecta con tus clientes, colegas y equipo de una manera auténtica

5

LIDERAZGO COMPASIVO
La Compasión es una de las mejores prácticas para liderar con impacto

Beneficios del Programa “Mindfulness at Work”

  • Sabrás cómo Calmar la mente cuando lo necesites en momentos de saturación de información y de pensamientos que no te aporten
  • Generarás un estado de concentración absoluta donde seas altamente efectivo en tu trabajo
  • Obtendrás mayor claridad mental para establecer prioridades, tomar decisiones y decir NO a lo innecesario
  • Crearás un espacio mental donde surja la creatividad y la resolución de problemas de manera espontánea y natural
  • Sabrás gestionar emociones sin dejarte ser presa de ellas y que no te controlen
  • Descansarás profundamente cuando tú lo elijas sin estar sujeto a horarios laborales
  • Conocerás cómo funciona tu cerebro y la relación entre cuerpo y mente. Así podrás entender el para qué de las prácticas en tu día a día
  • Te relacionarás desde tu YO más auténtico y compasivo, creando conexiones más verdaderas y efectivas en el trabajo, con tu familia y amigos.
  • Aprender a influir en tu equipo, con tus jefes o colegas, desde la empatía y la práctica de la compasión para impactar positivamente como líder en tu entorno.

 

Aprenderás una nueva forma de vivir y de trabajar que te servirá para toda la vida

 Objetivos del Programa

  • Conocer lo que es la Meditación y el Mindfulness y cómo son una herramienta excelente para vivir y trabajar mejor
  • Conocer las bases de la Neurociencia para que entiendas cómo funciona tu cerebro y cómo impactan de manera extraordinaria las prácticas de meditación
  • Aprender Diferentes técnicas de Meditación para que las apliques cuando las necesites, tanto en tu entorno laboral como en tu vida personal
  • Aprender a ser Emocionalmente Inteligente y cómo la meditación desarrolla competencias emocionales imprescindibles hoy en día para ser un profesional de primera
  • A conocer las bases sobre las cuales se construyen Relaciones Auténticas
  •  A ser Compasivo contigo mismo y con los demás. Aprenderás técnicas de meditación para conectar mejor con tus colegas, jefe o equipo
  • A influir positivamente en tu entorno desde la Consciencia y la Compasión
  • A liderar tu vida y tu proyecto profesional de una manera más Auténtica
  • A darle un sentido de Misión y Contribución a tu trabajo

Algunos testimonios de profesionales que han realizado el Programa:

“Ha sido una de experiencias más enriquecedoras que he vivido este año. He empezado a mirar a través de una pequeña ventana hacia mi interior. Me ha servido para hacerme reflexionar sobre el equilibrio de todas las facetas de mi vida, ser más consciente de mi cuerpo, de mis sentimientos, de mi comportamiento. La puesta en práctica de los ejercicios de respiración me están ayudando a mejorar mi capacidad para relajarme en momentos de estrés, y asumir la situación desde otra perspectiva.”

A.M.  Strategic Buyer, Schindler S.A.

 

“El curso me ha resultado tremendamente útil para reafirmar mi compromiso con la meditación y el mindfulness; conocerme más y mejor a mí mismo; entender el verdadero sentido de la compasión y nuestra innata capacidad para empatizar con el otro; instalar definitivamente en mi vida la respiración profunda y consciente en cualquier momento del día; dejar fluir mis emociones, sin apego ni rechazo; y ser consciente de la importancia de vivir en el ahora. Nuestro modelo de sociedad del estrés nos lleva en volandas a la enfermedad y el desasosiego, la meditación nos devuelve al ahora, a la salud y a lo que en verdad somos, individuos que formamos parte de un todo superior.”

R.C. Empresario

 

“Mi experiencia a partir del curso ha sido totalmente positiva y 100% recomendable. La práctica habitual de la meditación y el mindfulness me ha ayudado a fomentar una situación de equilibrio en el plano personal y profesional. Las técnicas aprendidas y puestas en práctica como hábito, permiten canalizar las situaciones de estrés tomando consciencia de ellas desde un plano sin juicios, lo que lleva a una postura mucho más relajada y beneficiosa respecto a los problemas cotidianos.

En el plano profesional, la practica del mindfulness ha mejorado mi propio rendimiento permitiéndome construir una relación mucho más saludable con los compañeros de trabajo, permitiéndome cambiar el rol “jefe” hacia un rol “líder” mejorando el ambiente de trabajo y los resultados de forma notable y cuantificable”

J. H. Jefe de Equipo, Ministerio del Interior

 

“Este curso ha supuesto mi primer acercamiento al mindfulness y ha sido ciertamente un descubrimiento asombroso para mí. No tenía ni idea de la capacidad que tenemos en nosotros mismos de potenciar aquello que queremos sólo con nuestra mente. Es un arma poderosa que tenemos a nuestro alcance y que con la práctica de la meditación podemos conseguir manejarla en nuestro beneficio. Nos puede ayudar a trabajar más y mejor, en el terreno profesional, a ser más eficaces y a aportar positivismo y energía a nuestro alrededor, lo que redundará en beneficio de todos. En el plano personal, te ayuda a encontrar la calma y el sosiego que la vida cotidiana no nos da, y a la vez, puede ser un “cargapilas” fantástico y lo recomiendo a todo el mundo. Todos tenemos un yo por explorar lleno de posibilidades y el mindfulness es el camino.”

S.A. Gestor Comercial, Banco Sabadell S.A.